普段やらないような運動をした時、激しい運動をした時、筋肉痛はつきものですよね。その日のうちに痛みが出る場合もあれば、1～2日経ってようやく筋肉痛になることも。
そもそも筋肉痛というのは、筋肉がケガをしている状態です。炎症を起こしている筋肉の痛みをとるためには、どのような方法をとればいいのでしょうか。
一般的に、マッサージやストレッチ、お風呂などで温めるといい、といった処置方法をよく聞きますが、温めることがいいわけではなさそうです。なぜなら、炎症を起こしている部分をより悪化させ、痛みがひどくなってしまう恐れがあるからです。痛みが強いうちは、アイシングなどで対処しましょう。冷やしたほうがいい筋肉痛と温めたほうがいい筋肉痛を見分けることが大切ですね。